Smetti di rimandare

Rimandare, rimuginare, misurarci con obiettivi sempre più alti, multitasking a criticarci nel frattempo e a non sentirci mai abbastanza.

Quante volte dici "vorrei", ma poi non lo fai.

Se vuoi davvero, puoi.
A piccoli passi, trovando il modo giusto per te.

Può essere un caffè con un amico, la dichiarazione dei redditi, o il cambio di guardaroba, e tutte le cose belle e brutte di cui vogliamo occuparci.

Intanto chiediti cosa rimandi: il piacere o il dovere?

Oggi ti propongo di sperimentare qualche tattica per smettere di rimandare.

LA REGOLA DI 1 A 5
Puoi impegnarti a far seguire 1 cosa piacevole a 5 compiti.

Una varante di questa strategia è  IL TIMER.
Quando abbiamo qualcosa che ci pesa fare (sia perché è un dovere odioso o è un piacere che non ci concediamo) potremmo comunque sprecare un sacco di tempo senza rendercene neanche conto.

Ad esempio apriamo i social prima di fare qualcosa di importante - studiare, lavorare, mettere a posto - ed in un attimo è già passata un ora.

Se proprio non vuoi rinunciare alla tua finestra sui social a "dopo" i tuoi compiti, metti il timer, scegli quanti minuti dedicherai a scrollare insta o fb, poi quando suona stop.


METTILO IN AGENDA.
Hai lo spazio per occuparti di ciò che dici di volere?
Se non è in agenda, stiamo solamente pensandoci in astratto.
Se non hai lo spazio in agenda per occupartene, è un esame di realtà- senza trovarsi scuse, eh!


Sperimenta cosa funziona meglio per te, magari più di uno, com'è per me.

Crea fiducia con un solo passo. Ogni giorno, devi solo fare un passo. 

In inglese sono i baby steps, i passi di bambino.

Quando fai quel passo, fallo con consapevolezza, con gratitudine e gioia. 

Goditi quella piccola vittoria. Con quel passaggio, stai costruendo fiducia in te. 

Quando senti di voler rimandare, fai una pausa. Respira.

Sentila quella voglia di scappare, guardala e poi fai il piccolo passo che ti eri prefisso.

Ora vado, devo mettere in ordine la scrivania :-) 

Cinque minuti e smetto :-)