Alla ricerca di un luogo sicuro- Alternative all'ansia

L'arte ci aiuta a creare un senso, una rappresentazione, una esternazione, una possibilità di ristabilire un equilibrio.

Io mi rifugio lì. Tra tele e colori, respiro e mani.

Prendo fiato per ripartire, l'arte è una pausa, un incontro.

Con sé stessi, prima ancora che con gli altri.

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Il benessere nelle tue mani

Sin dalle epoche più antiche l'arte ha esercitato un effetto profondo sull'uomo, di connessione, purificazione, di espressione.
Possiamo restare spettatori e allo stesso tempo sentirci profondamente ed intimamente coinvolti in suoni, colori, gesti.

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Dipingere è azione di autoscoperta

L'arte può essere parte delle nostre vite.
Come necessità di gioco e bellezza, di creazione e condivisione, di ascolto ed introspezione.

L'incontro con l'arte, in qualunque forma, è una fortuna che arricchisce le nostre vite.
Ci consola, ci accompagna, ci aiuta a riconoscere qualcosa di profondamente nostro.

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Superare le convinzioni limitanti in pochi tratti

Se la paura di parlare in pubblico è solo seconda dopo la paura di morire, chissà a che posto è il parlare, disegnare in pubblico e far disegnare il pubblico.


E' quello che ho sperimentato in occasione del convegno "Oltre le colonne d'Ercole: al di là di limiti e pregiudizi".

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La creatività per migliorare il mondo

Il 21 aprile è la giornata mondiale della creatività e dell'innovazione.

Scopo del World Creativity and Innovation Day (WCID) è incoraggiare le persone a usare la propria creatività per rendere il mondo un posto migliore e anche per rendere migliore il loro posto nel mondo.

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Gli effetti dell'arte sul benessere mentale e fisico.

L'arte è una potente risorsa per il benessere mentale e fisico.

Ricerche sull'arte visiva si sono concentrate sui suoi effetti psicologici e fisiologici,
dimostrando che le attività di arte visiva hanno effetti stabilizzanti sull'individuo  riducendo l'angoscia, aumentando l'autoriflessione e l'autoconsapevolezza, alterando comportamenti e schemi mentali, e anche normalizzando la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e i livelli di cortisolo (il cosi detto ormone dello stress).

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Passare dalla fantasia alla realizzazione del tuo sogno

Cos'è un sogno?


Un obiettivo con una data di scadenza.

Come ti fa sentire vederlo così?

Possiamo passare la vita a desiderare, rimandare, promettere e non mantenere.

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Sei troppo duro con te stesso?

In un mondo- apparentemente - colmo di persone piene di sé, ce ne sono altre, forse anche tu, estremamente esigenti, duri, con sé.


Abituati a pretendere da sé sempre il massimo, poco inclini a perdonarsi la minima sbavatura, ad accettare da se qualcosa sotto l'eccellenza.
O, peggio ancora, la PERFEZIONE.

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Lo stress in transizione

Ci sono molti periodi in cui ci sentiamo sotto stress.
Tra questi, conosco bene lo stress da "transizione".

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Sai darti il giusto valore?

Ti sai promuovere? Sai darti il giusto valore?
Ti stimi?

Nella vita personale e professionale ci sono molti momenti in cui presentarsi, farsi conoscere ed apprezzare, dentro e fuori di sé.

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Al tavolo del Personal Branding

Una delle obiezioni che sento più spesso in aule di Personal Branding è che non sei tu a dover dire in cosa sei bravo, ma gli altri a dirlo di te.

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Il personal branding come percorso di fiducia

Se vuoi creare fiducia negli altri affinché scelgano proprio te, il passo obbligato è avere fiducia in te stesso, nei tuoi talenti, nelle tue capacità ed ancora primo nei tuoi valori.

Devi avere fiducia di poter superare difficoltà e malintesi, di poter gestire situazioni delicate, di essere AFFIDABILE, credibile.

Di poter mantenere le promesse che fai.

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9 domande da farti prima di accettare un lavoro

Uno degli articoli più letti, ogni giorno, in questo blog è
Tanti consigli pratici per il colloquio di lavoro, ho perciò pensato di scrivere anche sulle domande che NOI STESSI dobbiamo farci prima di accettare un lavoro.

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Ritrovare il proprio centro con creatività

Quante porte apriamo nella nostra vita, quante non chiudiamo, quante porte continuiamo a sbattere e quante speriamo si aprano  magicamente a noi, mentre sappiamo che così non è stato e non sarà mai.

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Campioni di ruminazione?

Capita anche a te di ripensare e ripensare ad una cosa, spesso senza nessuna reale importanza nella tua vita, su cui non ci puoi neanche fare più nulla?

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Creare propositi

I propositi ci fanno bene, ma ci sono delle regole da seguire.
Altrimenti restano sulla carta, e in un mese abbiamo smesso di crederci e provarci.

Già che siano sulla carta ci aiuta tanto, mettere nero su bianco, fare un elenco, e ascoltarci mentre scriviamo.

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Il bilancio di fine anno - farlo ti fa bene

Se hai lavorato in azienda, sai bene che le previsioni (o budget) del nuovo anno si preparano sulla base dello storico, dei risultati raggiunti, degli obiettivi e risorse che possiamo/vogliamo impegnare nel futuro.

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Rinunciare consapevolmente

Mi imbatto nel tema della rinuncia leggendo questa frase da un catalogo di Monet.

Rinuncio completamente alla lotta e ad ogni speranza di avere successo.
Lettera di Monet a De Bellis, 1879

Com'è per te questa parola?
A cosa sai rinunciare, cosa non saresti disposto a rinunciare, quale desiderio stai lasciando andare?

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Il colore come racconto interiore.

Non penso a nulla quando dipingo.

Quando dipingo, vedo colori.
Mi sforzo con gioia per esprimerli sulla mia tela come li vedo.
Si ordinano da soli, come vogliono.


Paul Cézanne

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Il tempo dell'anima

Quanto tempo a compiacere gli altri,  ad inseguire i modelli imposti, a credere che esistere significhi solo incarnare e rispondere a ciò che la società ci chiede.


Lo stesso tempo lo dedichi a te stesso, a te stessa?

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Personal Branding specchio e finestra

Immagina il Personal Branding come uno specchio e come una finestra:
riflette come ti vedi, ed anche come ti vede il mondo su cui ti affacci.

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Obiettivi da calendario

Alcune persone  raggiungono i loro obiettivi con naturalezza, tutto sembra essere facile per loro, mentre tu ti sforzi e non ci riesci mai?

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L'importanza di saper dire di NO

Hai notato di trovarti in situazioni che non hai deciso?
A fare favori, svolgere lavori che non spettano a te e non hai concordato?
Se ti può rincuorare, non sei solo/a.

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La pittura emozionale su Vivere Sani e Belli

Come riuscire a cambiare?

Ci sono "tecniche" per rimettersi in sintonia, ritrovare la pace, fare il pieno di energia?


Questa settimana ne abbiamo parlato in tanti su Vivere Sani e Belli.

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